SAVOIR SE PRÉPARER
L'hiver, il fait froid ! Mais se vêtir comme un ours n'est pas une bonne idée car en action, vient la transpiration. Et que fait l'eau l'hiver? Elle gèle. Afin d'éviter de souffrir d'hypothermie, il est favorable d'utiliser la vieille méthode de grand-mère soit les " pelures d'oignons ". On commence avec de bons sous-vêtements (pas de coton ), de bons bas longs ( idéalement qui respire pour éviter la transpiration des pieds et les engelures). Puis, on s'assure une protection isolante avant d'enfiler le coupe-vent.
Certains manteaux offrent des trappes aérantes ... toujours pratiquent! Mais l'important, c'est de bien se couvrir aux extrémités; la chaleur s'en y échappe.
Ensuite, il est très important de s'hydrater. Le froid diminue notre sensation de soif. Il est alors important de se prévoir un parcours offrant une source d'eau ou d'emporter une bouteille avec soi.
Puis, d'autres utilités sont importantes comme la protection de la peau contre le froid. Il est possible de s'enduire de crème hydratante au visage et de mettre du " baume à lèvres " conçu aussi pour le soleil.
Ensuite, on s'assure d'avoir sous la main son téléphone cellulaire en cas d'incident. On organise aussi son parcours près de la maison ou d'un endroit qui nous permettera de recevoir de l'aide en situation d'urgence. Car l'hiver est imprévisible et mieux vaut prévenir que guérir. On peut aussi courir avec un(e) ami(e) pour une meilleure sécurité et lorsque la température n'est pas clémente...allons au gym. Ce dernier nous offrira de multiples alternatives. Et n'oubliez pas, pour une meilleure respiration, respirer dans un cache-cou ou foulard. L'air froid n'est pas dommageable pour les poumons mais peut être irritable.
Certains manteaux offrent des trappes aérantes ... toujours pratiquent! Mais l'important, c'est de bien se couvrir aux extrémités; la chaleur s'en y échappe.
Ensuite, il est très important de s'hydrater. Le froid diminue notre sensation de soif. Il est alors important de se prévoir un parcours offrant une source d'eau ou d'emporter une bouteille avec soi.
Puis, d'autres utilités sont importantes comme la protection de la peau contre le froid. Il est possible de s'enduire de crème hydratante au visage et de mettre du " baume à lèvres " conçu aussi pour le soleil.
Ensuite, on s'assure d'avoir sous la main son téléphone cellulaire en cas d'incident. On organise aussi son parcours près de la maison ou d'un endroit qui nous permettera de recevoir de l'aide en situation d'urgence. Car l'hiver est imprévisible et mieux vaut prévenir que guérir. On peut aussi courir avec un(e) ami(e) pour une meilleure sécurité et lorsque la température n'est pas clémente...allons au gym. Ce dernier nous offrira de multiples alternatives. Et n'oubliez pas, pour une meilleure respiration, respirer dans un cache-cou ou foulard. L'air froid n'est pas dommageable pour les poumons mais peut être irritable.
